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大银幕肌肉男神炼成记

美队“胸”霸天下 范·迪塞尔糙汉柔情

2015-04-16 08:33:31 来源:Mtime时光网

《速度与激情》里的男人们充满了“肌情”,各个都是健硕壮汉,给这部本身就男人味十足的影片更增添一份雄性气息。范·迪塞尔、道恩·强森都是银幕肌肉男的代表,为了这一身肌肉付出了太多汗水。
      时光网特稿 伤疤是男人的勋章,肌肉是男人的战衣。肌肉男神是银幕硬汉的代名词,平时温文尔雅,遇上大事就脱衣服露出一身筋肉,三下五除二干掉BOSS,拯救人类于水深火热之中,完事后与美艳女主双宿双栖,小日子好不美好。但是一名合格的肌肉男神,绝对不是随随便便就能造就的,健身房里流过的汗和泪,只有男神们自己才能了解。

     
范·迪塞尔的母亲是一名占星师,所以他本人也带有些许的神秘色彩,他不仅拒绝向外人透露自己的真实生活,甚至对自己的真实姓名也讳莫如深。但是他没毛的发型与凶猛的外形却时时展现在银幕之上,从十六岁就开始健身的一身腱子肉,展露出一身王霸之气;同时他又绝非头脑简单之人,《纽约时报》称:“在好莱坞找一个身兼编剧、导演、制片、演员的人并不难,难的是这个人还有一身肌肉,迪塞尔做到了。他粗狂的外形和细腻的表演反差巨大,这纠正了我们的偏见。”

      对于《速度与激情》系列而言,保罗·沃克是系列的灵魂,范·迪塞尔是系列的引擎,一静一动、一内一外,组成了《速度与激情》这个强大的品牌,使这个关于亡命狂奔的赛车系列得以征服全世界。不过,在《速度与激情7》中,现年48岁的范·迪塞尔比起43岁的道恩·强森来说,肌肉线条已经开始“淡化”了,而后者却依旧一块一块清晰可见,想必强森花在健身房的时间要更多。

     
在《速度与激情7》中,道恩·强森用力一鼓肌肉,小臂上的石膏就裂开了,还有拿着机关枪扫射直升机的场面更是霸气,他一身油亮亮的肌肉无时无刻不吸引人眼球。强森的祖父与父亲都是世界职业摔角界的名人,强森早期专注于职业橄榄球,大学毕业后参加世界职业摔跤联盟(WWE),前后共获得七次冠军,以“巨石”之名杨威。强森被认为是史上最伟大的摔跤手之一,必杀技包括洛克爆弹、人民肘击、蝎式固定等。WWE作为一个娱乐联盟,最需要的是对观众形成极强的视觉冲击,因此强森每天都花至少两个小时进行健身,通过科学的有氧锻炼、健康的饮食与锻炼获得一身强劲的肌肉。

      强森的肌肉控制能力非凡,在《地心历险记2》中,配合节奏抖动胸肌,把儿子扔过来的红果一个个弹回去,喜感十足却很有难度。强森的身形锻炼效果既来自于自身的努力,同时和他的天生条件也有很大关系,强森体内含有萨摩亚血统,该种族的男性一般身体健壮,被称为“世界上最强壮的民族之一”,而相比于白人和黑人,萨摩亚人的肌肉更加容易成型,肌肉也更具有美感。这正好能回答上面范·迪塞尔的问题,范爷在健身房也很努力,无奈强森种族优势明显。

      阿诺·施瓦辛格
的肌肉秘诀是什么?答案是健美和搬砖。这不是调侃,当年施瓦辛格远渡重洋来到美利坚,为了维持生计,一边搬砖,一边求学与健身,所以这个事情告诉我们,搬砖其实是一项十分有前途的工作,说不定什么时候就成了美国最富州的州长了呢?

      施瓦辛格小时候体格较弱,便从十三岁开始健身强体,二十岁获得环球健美及奥林匹克先生的头衔——这是健美届的最高荣誉,他此后获得了七届奥林匹克先生的称号。施瓦辛格在健美届的影响力无以伦比,相比于其他奥林匹克先生,施瓦辛格具有非凡的古典美感,身为狮子座的施瓦辛格具有傲视天下的王者风范,其傲人的胸围、健壮的小腿以及混凝土般的肌肉块状与分离度,无一不显示出惊人的自信与力量。在施瓦辛格之前,解剖学界认为要了解肌肉的形态,只能够从解剖的角度来完成,而施瓦辛格的肌肉分离度则可以直接显示出他自身的肌肉形态,简直让人叹为观止!就连詹姆斯·卡梅隆都觉得他的身形完美的像一个机器人,所以邀请他参演《终结者》,施瓦辛格的墨镜皮衣的造型引领一时风潮,同时他承载着“更硬、更快、更强”的原则,成为好莱坞影史独一无二的硬汉形象,在电影中的那一句“I will be back”成为其英雄的宣言之一。

     
为了演好《激战》里面的拳击手,张家辉彭于晏两位疯狂健身塑性。不同职业对肌肉的需求往往不同,健美先生的肌肉需要棱角分明,对分离度与肌肉的膨胀度要求很高,但是综合格斗手的肌肉,不是为了追求美感,主要是以实用为目标。一场综合格斗(MMA)赛事允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道等技术,非冠军赛主要为三个回合,冠军赛一般为五个回合,每回合三分钟。对于拳手而言,一场比赛需要不断的躲避,寻找合适的机会进行攻击,所以一场拳击赛不亚于半程马拉松。

      为了获得拳赛的胜利,拳击手的小腿必须具备相当的弹性、大腿具有超强爆发力,腰腹具备足够的耐力,而胸部与颈部需要起到减震的效果,具备足够强的抗打击能力,肩部具有相当的矫捷性,这样出拳才会迅速而有力——据说拳王阿里能够在一秒钟内出拳14次,这真是超人的拳速!为了使体型与动作更像真正的拳击手,张家辉与彭于晏都花了几乎九个月的时间进行塑性,而且接受了三个月的密集训练,使自己的肌肉像拳击手一般,既能够承受相当程度的压力,又能够保持一定的灵活度,使拳击场面更接近于真实的MMA斗场。


     
如果不想做健身房老鼠,那么变成高智商的科学家也能成为肌肉男。斯蒂夫·罗杰斯在成为美国队长之前,也不过是一个瘦弱的街头小子而已,虽然具有强大的精神力量,随随便便捡到一个盖子都能够打败街头混混,这毕竟有运气的因素,他连参军都要受到鄙视,但是幸好有“神仙水”——超级英雄血清,一针下去,罗杰斯腰不酸了、背不疼了,长腿大胸肌,从里到外都散发出男人的魅力,蹭蹭蹭的变成了全民英雄美国队长。惊人的意志力、极强的责任感、顽强的战斗意识,以及让人舔屏的颜和身材,队长就是这么完美。

      但是在增肌的过程中,建议千万不要接触宇宙射线、γ射线之类的东西——这是来自绿巨人和石头人的建议。儒雅的班纳博士是一个高智商的科学家,为了获得强壮的肌肉,他不惜制造γ炸弹。最后虽然获得了一身棱角分明的肌肉块,成为名副其实的肌肉男,同时还具有超凡的力量与水火不侵的皮肤,但是肤色却变成了奇怪的绿色,还得时常忍受衣不蔽体的尴尬。而同为超级英雄的石头人,则是因为宇宙射线辐射,周身肌肉膨胀成为橘红色的岩石,力大无穷……郑重提示,高科技有风险,使用需谨慎,像绿胖和石头一样,绿绿的黄黄的没了正常人模样,纵使你有美队的颜值,也只能与女神擦肩了。

     
还记得2014年的那个秋天,休·杰克曼和巨石强森在Ins上PK的场景么?强森是一个健身狂人我们早就知道了,他不顾风雨的前往健身房,路上问杰克曼在干啥,狼叔自曝凌晨六点就来到健身房,举起两个成人体重的杠铃,强势回应了强森的挑衅,也让世人一睹狼叔在健身房的风姿。

      杰克曼是歌剧演员出身,曾经有“澳洲最佳歌剧演员”的名头。但是为什么一位文艺青年会“一入健身深似海,从此瘦弱是路人”呢?据他自己说,是因为受到罗伯特·德尼罗在《恐怖角》中的角色的影响。当看到德尼罗在电影中展现的形态时,他认为形体是演员的重要功课之一,为了展示金刚狼野兽的一面,他必须让观众看见他的筋、脉。所以他每天四点起床,吃不加油盐的蛋清、干面包、鸡胸、鱼和蔬菜,还要去健身房做严格的力量训练——训练初期,他的健身教练认为他的力量不够,每天安排了大量的重量训练,反复操练直到力竭。如此严格的饮食和训练才有了金刚狼的完美体形,对于这种抛除文艺小清新,进军超级英雄健身界的“不理智”行为,他个人想必是非常得意的,在外界媒体问他对《人物》杂志授予他“在世的最性感男人”的称号有什么想法时,他禁不住得意的说:这件事情要问我老婆。我老婆说布拉德·皮特已经不行了,以后还是要看我!不过,43岁狼叔想让这身材再保持15年,可没那么容易了。

     
与健身房机械塑造的身形不同,传统的技击法塑造的往往是筋骨苗条的体型,李小龙保罗·沃克都是那种“穿衣显瘦,脱衣有肉”的身形,无论是穿衣还是脱衣,腰腹都悠长而有力,具有绝对的美感。因为技击术的主要目标是能以最快的方式击倒对方,而大块状的肌肉虽然能够提升人体的力量与抗击打能力,却会造成减缓速度的效果。因此李小龙在经过一段时间的机械锻炼之后,认为这不应该自己锻炼的方向,在日常的训练中采取杠铃等方式塑造自己的背阔肌与肱二头肌,腿部的锻炼却采用传统的锻炼方式,最后塑造的身形有如猎豹一般,集力量与速度于一身。在《猛龙过江》中,李小龙展示他了完美的倒三角形的背部肌肉和腹部的碎肌。中国传统武术中有“宁练一分筋,不练三寸肉”的锻炼原理,咏春拳法中的寸劲发力并不以肌肉的收缩而产生力量,而是通过肌肉筋腱拉伸来产生瞬间的爆发力。所以李小龙的肌肉很难见到呈块状的大量肌肉,而是以纤维状的白肌肉为主,筋骨舒展之甚,拳法挥出,往往产生极大的力量。

     
保罗·沃克是巴西柔术爱好者,他也是一名运动专家,除了柔术之外,还通过冲浪、赛车等方式来塑造身形。巴西柔术是一种扭斗的技术,采用关节技、绞技等将对手拖向地面,从而获得控制权,是当前火热的综合格斗(MMA)和无限制格斗(UFC)的必修课程之一。现在已不可知他学习巴西柔术的初衷是什么,但是长期的柔术锻炼使他充满健康感,又不会产生盛气凌人的气质,在《速度与激情》系列中他也时时展现自己的柔术技巧,跟范·迪塞尔那样的大块头相比也不落下风,无论是戏里戏外都散发出绝对的正能量。生前他的巴西柔术已经达到棕带级别,在他的葬礼上,教练里卡多追授他黑带——巴西柔术的最高水平。

作者:帽遮颜   编辑:饭太稀

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